Introduksjon Â
Smerter i øvre del av ryggen mellom skulderbladene rammer svært mange av oss. Kanskje ikke så rart når vi tenker på alt kontorarbeid som utføres i høyt tempo med runde skuldre, fremoverbøyd hode og anspente armer.
Ofte sprer smerten seg opp til nakken, ut i skuldre og armer eller frem til brystet.
Vi har alle naturlig nok stor respekt for brystsmerter av frykt for hjerteproblemer. Ta alltidÂ
brystsmerter alvorlig.
Bare 20 prosent av pasienter med brystsmerter som blir undersøkt med tanke på hjertesykdom har faktisk en hjertelidelse. Heldigvis har oftest brystsmerter mer ufarlige årsaker som muskelspenninger og låste ledd i brystryggen. Frykt for alvorlig sykdom forsterker muskelspenninger og øker smerteopplevelsen. En ond sirkel oppstår.
Vanlige årsaker til brystryggsmerter
Spenninger i øvre del av ryggen er svært vanlig i dagens moderne samfunn med ensidige arbeidsstillinger kombinert med stress og høyt arbeidstempo. Spenningene kan gi opphav til akutte, stikkende brystsmerter og rammer ofte yngre mennesker hvor man ikke forventer hjertesykdom.
SmerteÃ¥rsaker i muskel- og skjelettsystemetÂ
- Akutte feilfunksjoner (leddlåsninger) i leddene mellom ribben og ryggsøyle.
- Øm og stram muskulatur i bryst og brystkasse
- Dårlig holdning som låser pusten
- Stress, anspenthet og ensidige arbeidsstillinger
- Angst og depresjon påvirker holdning, pust og smerteopplevelse
- Ribbensbrudd
- Skiveprolaps i nakken
- Kompresjonsfrakturer og osteoporose (benskjørhet)
Vanlige tegn dersom brystsmertene kommer fra muskel- og skjelettsystemet:
- Skarpe, krampaktige smerter i brystet, ofte på siden
- Smertene stråler fra ryggen frem mot brystet.
- Konstant verk som kan vare i timer eller dager
- Forverring ved bruk av armer, nakkebevegelser eller ved dyp innpust
- Smertene varierer med kroppsstillingen
- Tidligere plager med rygg og nakke
Alvorlige årsaker til brystryggsmerter
Mange opplever stor redsel for hjerteinfarkt når de kjenner smerter i brystet. Hvis du har ett eller flere av symptomene under, eller har høy risiko for hjertesykdom bør søke legehjelp:
Klassiske varselstegn på et hjerteinfarkt eller angina
- Sterke, klemmende smerter ofte i et bånd rundt brystet
- Smerten kan stråle opp til nakken og ut i armen, vanligvis i den venstre siden, men også i den høyre
- Pustevansker
- Klam, blek og svettende
- Høy puls
- Forverres ved fysiske anstrengelser
- Angina varer ofte bare noen minutter, et infarkt vanligvis mer enn 30 min
Risikofaktorer for hjerteinfarkt eller angina
- Røyking
- Alder over 50 år
- Diabetes
- Kjente hjerte-kar-problemer som f.eks. høyt blodtrykk
- Hjerte-kar-problemer i nær familie
BehandlingÂ
Mange har opplevd god hjelp hos Fokusklinikken for smerter mellom skulderbladene og akutte smerter som stråler frem i brystet. Terapeuten sin viktigste oppgave vil alltid være å utelukke alvorlige årsaker til smerten som krever legebehandling. I behandlingen brukes en rekke forskjellige metoder og – teknikker for å redusere smerte og gjenopprette normal funksjon i ledd, muskler, bindevev og nervesystem:
- Spesifikk leddbehandling (manipulasjon)
- Løsgjøring av stram og smertefull muskulatur
- Holdningskorreksjon
- IMS (nålebehandling)
- RÃ¥d om arbeidsteknikk
- Gi deg råd om pusteteknikk
- Bevisstgjøring av eventuelle psykiske årsakssammenhenger
Dette kan du gjøre selvÂ
- Tøye lett på brystmuskulaturen
- Ved akutte lÃ¥sninger kan en kuldepakning lindreÂ
- En varm dusj eller et varmt bad kan gi avspenning av muskulaturen
- Hvile, stress ned og fokuser på dyp og rolig pust
Slik kan du selv forebygge
- Unngå ensidige bevegelser og langvarige, ugunstige stillinger for brystryggen. Har du sittestillende arbeid, ta hyppige korte pauser. Hvis dere har bedriftshelsetjeneste på jobben, ta kontakt med de for en vurdering av stol, pult, data osv., eller ta kontakt med Fokusklinikken.
- Hold deg i god fysisk form; ingen ting er bedre bevist for å forebygge muskel og skjelett lidelser enn regelmessig fysisk trening.
- Gjør enkle tøyeøvelser. Ved Fokusklinikken kan vi veilede deg ved behov.
Vi har avtale med de fleste forsikrings-